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martes, 16 de enero de 2018

¿QUÈ DESCUBRIÒ TRUMP SOBRE EL ASESINATO DE KENNEDY? (ENRIQUE ROMERO) RADIO ZONICA

ROMERO en Radio Zonica - 30/10/17 - Trump finalmente no devela la totalidad de los archivos de la CIA sobre el asesinato en Dallas, como había prometido. ¿Qué interés está resguardando? Columna semanal de análisis internacional en el programa "El Arranque", conducido por Maximiliano Lequi por Radio Zonica http://www.radiozonica.com.ar


domingo, 14 de enero de 2018

ERRORES COMUNES DE PENSAMIENTO: CÒMO RECONOCER LAS FALACIAS LÒGICAS PARA PREVENIRLAS

Traducción por el equipo de SOTT en español

Todos nos beneficiariamos de pensar más acerca de cómo pensamos.


 

Todos cometemos errores de pensamiento. Pero dos cosas han sucedido recientemente que me han llevado a escribir sobre este tema. Una es la política, porque en Estados Unidos parece que casi todo se ha politizado. Los políticos, cualquiera que sea su línea, no pueden hablar más de 30 segundos sin cometer un error de pensamiento. A veces es deliberado, a veces no tienen ni idea. 

El otro motivador proviene del nuevo enfoque de los estándares de la educación científica, promovido por "Un marco para la educación científica K-12" y los "Estándares científicos de la próxima generación" (NRC 2012, Achieve, Inc. 2013). Los científicos practicantes saben que la parte realmente importante de "hacer" ciencia es el pensamiento creativo y crítico, y es refrescante ver que los responsables de la formulación de políticas de educación científica están tratando de hacer que ese pensamiento se la característica más prominente de la educación científica desde kinder hasta el 12º grado. Los nuevos estándares requieren que los estudiantes realicen tareas de pensamiento tales como "definir problemas, planificar investigaciones, analizar e interpretar datos, construir explicaciones, participar en argumentos a partir de la evidencia y comunicar información". Estos pueden ser retos exigentes para los estudiantes, quienes no están entrenados en la lógica formal y quienes probablemente han tenido poca instrucción explícita acerca de cómo pensar. Es posible que los profesores no estén preparados para este nuevo enfoque de la enseñanza de las ciencias, ya que los programas de formación docente no incluyen cursos de lógica formal. 

Los errores de pensamiento científico también se aplican a la vida ordinaria. Así que, en el espíritu de mis 50 años de experiencia como investigador, permítanme resumir algunos de los errores de pensamiento importantes más comunes que incluso yo y mis colegas a veces cometemos. Esperemos que este listado ayude a mejorar el pensamiento descuidado de los políticos y ayude a los maestros a reconocer las debilidades en la argumentación de los estudiantes y a aprender a reconocer y evitar tales errores. Todos nosotros podríamos beneficiarnos de pensar más acerca de cómo pensamos. 

Errores comunes de pensamiento 

ARGUMENTO AD HOMINEN: desacreditar una posición o conclusión sobre la base de la persona que la hace, en lugar de los méritos del argumento en sí mismo. 

PENSAMIENTO TODO O NADA: pensar las cosas en términos absolutos, como "siempre", "todo" o "nunca". 

ANTROPOMORFISMO: atribuir cualidades y propiedades que sólo pueden tener las personas a cosas no humanas. Ejemplo: "el propósito de la evolución es...". La evolución sucede, pero no porque tenga un propósito. Sólo la gente tiene propósitos. 

APELACIÓN A LA AUTORIDAD: trata de justificar la conclusión citando una autoridad en su apoyo. Incluso los expertos pueden equivocarse. Las conclusiones deben ser confirmadas por la evidencia. 

APELACIÓN AL CONSENSO: argumentos defendidos sobre la base de que muchas personas comparten la misma opinión. Esto a veces se llama la "falacia de los remolques". La corrección de una posición no depende de quién o cuántos la sostienen. 

APELACIÓN A LAS CONSECUENCIAS FINALES: reclamar validez para la posición de uno sobre la base del resultado o consecuencia esperada (también conocido como argumento teleológico). Ejemplo: las personas tienen libre albedrío porque de lo contrario no pueden ser consideradas responsables por mala conducta. 

APELACIÓN A LA IGNORANCIA: usar la incapacidad de un oponente para refutar una conclusión como prueba de la corrección de la conclusión. A veces las ideas erróneas son tan arraigadas o difíciles de refutar que se necesita gente con habilidades especiales para defenderse contra tales ideas. 

APELACIÓN A LA FALTA DE PRUEBAS: se necesita evidencia para afirmar un concepto, pero la falta de evidencia puede ocurrir en situaciones donde hay tal evidencia que aún no ha sido descubierta. La falta de evidencia no es prueba de su ausencia. 

SELECTIVIDAD ARGUMENTAL: usar argumentos que apoyen su posición mientras se pasa por alto las debilidades y se dejan de lado importantes los argumentos alternativos. Esto a menudo se llama "selección minuciosa". Una variación de este error es la "dicotomía falsa", donde un conjunto de posibilidades válidas se reduce a sólo dos. Otro tipo de selectividad inapropiada relacionada es rechazar una idea por completo sólo porque alguna parte de ella está equivocada. 

EVITAR LA PREGUNTA: un argumento simplemente reafirma la conclusión de otra forma. Esto ocurre generalmente cuando hay una falta de evidencia positiva. 

ETIQUETADO SESGADO: la manera cómo se etiqueta una posición puede prejuzgar la consideración objetiva de la posición. Por ejemplo, decir que una posición es "basada en la ciencia" no necesariamente la hace verdadera. O, por el contrario, decir que cierta posicón es "coloquial" no necesariamente la invalida. 

RAZONAMIENTO CIRCULAR: razonamiento en el que la creencia en una afirmación central es tanto el punto de partida como el objetivo de la argumentación. 

SESGO DE CONFIRMACIÓN: La gente tiene una tendencia natural a notar solamente los hechos que apoyan su posición mientras que descuidan los que no lo hacen - en otras palabras, creer lo que usted quiere creer 

CONFUNDIR LA CORRELACIÓN CON LA CAUSALIDAD: Cuando dos cosas suceden juntas, y especialmente cuando una ocurre justo antes de la otra, los estudiantes comunmente piensan que una cosa causa la otra. Sin otras pruebas más directas de causalidad, esta suposición es inválida. Ambos eventos podrían ser causados por algo más. En caso de que tenga que convercer a los estudiantes, sólo recuérdeles este ejemplo: la lluvia y los rayos suceden juntos, pero ninguno causa el otro. 

CONFUNDIR LA FUERZA DEL ARGUMENTO CON SU VALIDEZ: repetir un argumento erróneo no lo valida. Decirlo con más elegancia o más fuerte tampoco ayuda. 

FALACIAS DE DEDUCCIÓN: un argumento deductivo válido debe tener premisas y conclusiones consistentes (ambas deben ser verdaderas o falsas). La falta de coherencia produce una falcia "Non sequitur", es decir, conclusiones que no son extensiones lógicas de la premisa. 

RAZONAMIENTO EMOCIONAL: Tomar decisiones y argumentos basados en cómo te sientes en lugar de una realidad objetiva. Las personas que se dejan atrapar por el razonamiento emocional pueden quedar completamente ciegas a la diferencia entre los sentimientos y los hechos. Por ejemplo, los científicos a veces valoran indebidamente una posición porque es "parsimoniosa", o elegante, o fácilmente comprensible (o incluso compleja y sofisticada), etc. 

CONFUSIÓN DE EXCLUSIVIDAD: Cuando se examinan varias ideas o hechos aparentes, es importante saber si son independientes, compatibles o mutuamente excluyentes. Ejemplo: los conceptos de evolución y creacionismo, tal como se utilizan habitualmente, son mutuamente excluyentes. Sin embargo, formulados de otras maneras, podrían ser más compatibles. 

ANALOGÍA FALSA: explicar una idea con una analogía que no es paralela, como en la comparación entre manzanas y naranjas. 

SALTAR A LAS CONCLUSIONES: Este error ocurre en una variedad de situaciones. La causa más común es que no se consideren las alternativas. Una causa asociada es que no se cuestionen ni se pongan a prueba las suposiciones utilizadas para llegar a una conclusión. 

MAGNIFICACIÓN Y MINIMIZACIÓN: exagerar lo negativo y subestimar lo positivo. Uno debería ser consciente de lo fácil que es exagerar los aspectos positivos de una posición y subestimar los negativos. 

IRSE POR LAS RAMAS: A veces esto sucede involuntariamente. Pero con frecuencia, el reconocimiento de que el argumento de uno es débil crea la tentación de cambiar el enfoque del tema central a áreas relacionadas donde uno puede hacer un argumento más fuerte. 

NO ESCUCHAR: Tener una idea clara del tema y la postura que otros están tomando. Si tienes que leer la mente de otro o "leer entre líneas", busca una aclaración para no terminar poniendo tus palabras en la boca de otro. 

SOBRE-GENERALIZACIÓN: Es ilógico asumir que lo que es verdad para uno es verdad para todos. Ejemplo: algunos científicos que estudian el libre albedrío afirman que el proceso de toma de decisiones para presionar un botón es el mismo para las decisiones más complejas. 

ASERCIÓN NO APOYADA: Reconozca cuando se hace una afirmación sin evidencia que la apoye. Esto también ocurre cuando uno confunde un juicio u opinión por un hecho.
Referencias: 

National Research Council (NRC). 2012. A framework for K-12 science education: Practices, crosscutting concepts, and core ideas. Washington, DC: National Academies Press. 

Achieve, Inc. 2013. Next generation science standards. www.nextgenscience.org/next-generation-science-standards.

Comentario: Muy a menudo la forma cómo nos sentimos y comportamos se basa en lo que pensamos primero. ¡Cuánto mejor podríamos estar como individuos y como sociedades enteras si fuéramos entrenados (al menos hasta cierto punto) a pensar sobre la manera en la que pensamos! Como muchos de nosotros, como regla general, hemos tenido poca o ninguna instrucción formal (o informal) en esta área, ciertamente vale la pena considerar cómo este estudio podría stener un gran potencial de crecimiento. ¿Usted qué piensa?

FUENTE: SOTT

NEUROGÈNESIS: CÒMO PODEMOS AYUDAR A NUESTRO CEREBRO A FORMAR NUEVAS NEURONAS

Por mucho tiempo se pensaba que una vez llegada la adultez, la capacidad de crear neuronas nuevas ya no era posible. Sin embargo, se ha descubierto que no importa la edad de una persona, siempre se pueden crear nuevas neuronas. A esto se le conoce como neurogénesis adulta, la cual ocurre cuando hay más producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF por sus siglas en inglés).


De la misma forma en la que las neuronas pueden ser destruidas con el consumo excesivo de alcohol, una mala dieta (i.e. ingesta excesiva de carbohidratos simples como el azúcar o harinas refinadas), golpes, exceso de estrés, etc, también podemos ayudar a nuestro cerebro a crear nuevas neuronas si cooperamos con él y lo apoyamos con diferentes herramientas. La neurogénesis tiene una estrecha relación con la plasticidad cerebral: la capacidad que tiene nuestro cerebro de adaptarse a ciertas situaciones y entornos. La región de nuestro cerebro donde se lleva a cabo este proceso se le llama hipocampo.


El hipocampo



Esta parte de nuestro cerebro es la más importante en cuanto a memoria y aprendizaje se refiere, y es aquí en dónde nacen las nuevas neuronas. Se encuentra en el sistema límbico, tiene un papel importante en la regulación y producción de nuestros estados emocionales y también es una parte importante para la navegación espacial.
La etimología del término "hipocampo", palabra acuñada por el anatomista Giulio Cesare Aranzio, hace referencia a la semejanza entre esta estructura del encéfalo con un caballito de mar. Se trata de un pequeño órgano con una forma curvada y alargada, que se ubica en la parte interior del lóbulo temporal y va desde el hipotálamo hasta la amígdala. Por lo tanto, cada encéfalo tiene dos hipocampos: uno en cada
hemisferio del cerebro.

© TedTalk
Captura de pantalla que muestra el nacimiento de una nueva neurona en el hipocampo



Estudios señalan que tener un mayor rango de neurogénsis tiene los siguientes beneficios:

  • Mejor capacidad cognitiva
  • Mejor memoria y aprendizaje más rápido
  • Vitalidad emocional y resilencia
  • Protección del estrés, ansiedad y depresión
  • Mejoramiento en el sistema inmune
  • En general una mayor capacidad para el funcionamiento de nuestro cerebro
Una dieta que apoya la neurogénesis
Si consideramos que nuestro cerebro está en constante cambio y tiene la capacidad de tener un mayor rendimiento con un mejor estilo de vida, pondremos más atención a los alimentos que ingerimos y a nuestras actividades diarias.

Nuestro cerebro está compuesto
de un 60 % de grasa, lo que quiere decir que entonces necesitamos grasas saludables para poder tener un mayor rendimiento cognitivo:
Estamos en una sociedad en la que la dieta modelo a seguir, por así llamarlo, es aquella exenta de grasas y colesterol. Ahora vamos a pensar una cosa: si nuestro cerebro está compuesto en un 60% por grasa y colesterol, ¿estaremos siguiendo la dieta más adecuada para él?

Por supuesto que con esto no quiero decir que debamos llevar una dieta bomba en grasas y colesterol, claro está que no; pero sí que por lo menos reflexionemos un poco, abramos nuestras miras y no demonicemos tanto algunas sustancias como el colesterol.Con grasas saludables nos referimos especialmente a las que provienen de animales criados en libre pastoreo, pescados grasos que contienen
Omega-3
(salmón salvaje, sardinas, arenque, truchas), aceite de coco que contiene aceite de triglicéridos de cadena media (mejor conocidos como MCT), aceite de olvia, cacao, aguacate y frutos secos, por mencionar algunos.

Como
escribe la Dra Gabriela Segura, el consumo de Omega-3 puede tener un gran impacto en nuestro comportamiento:
El profesor Adrian Raine también es autor del libro
La anatomía de la violencia - Las raíces biológicas del crimen, en el cual argumenta que los omega-3 son cruciales para el cerebro. Él resume varios estudios de estos ácidos grasos y su papel en el comportamiento antisocial. Por ejemplo, un estudio de 11.875 mujeres embarazadas de Bristol, Inglaterra, demostró que los hijos de las madres que no comían mucho pescado durante el embarazo tenían un comportamiento más antisocial.Es importante recordar que las grasas buenas son las saturadas, y no las grasas poliinsaturadas o trans. Este tipo de grasas dañinas se encuentran principalmente en los aceites vegetales como la canola o soja y la margarina.


Así pues, el primer paso para mejorar nuestro rendimiento cognitivo es aumentar el consumo de grasas saturadas.

Otro de sus mejores aliados es la cúrcuma, una especia de procedencia india con muchas cualidades benéficas, como sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

El Dr. Mercola nos dice lo siguiente acerca de la cúrcuma y su función en
nuestro cerebro:
El compuesto bioactivo en la cúrcuma llamado aromatic-turmerone puede aumentar el crecimiento de células madre neurales en el cerebro hasta en un 80 por ciento en ciertas concentraciones. Las células madre neurales diferencian en neuronas y juegan un papel importante en la auto-reparación.

Los hallazgos sugieren que aromatic-turmerone puede ayudar en la recuperación de la función cerebral en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y accidentes cerebrovasculares, siempre y cuando el efecto también se aplique a los seres humanos.

Como lo informó Time Magazine:

El mismo grupo de investigación encontró que las células madre que circulan en el sistema neuronal crecieron cuando fueron bañadas en una solución de aromatic-turmerone. Las células bañadas en el compuesto de la cúrcuma también parecían especializarse más rápidamente en ciertos tipos de células cerebrales.

'Es interesante que podría ser posible aumentar la eficacia de las células madre con aromatic-turmerone,' dijo Maria Adele Rueger, una investigadora en el equipo, a la BBC. "Y es posible que esto a su vez pueda mejorar la reparación en el cerebro.Otra cuestión importante en cuanto a lo que dieta se refiere es el ayuno. Recientemente hemos visto un incremento dramático de información en los medios acerca del impacto benéfico que tiiene restringir nuestro consumo de calorías si se hace adecuadamente. No se trata de pasar muchos días sin comer; tampoco se recomienda que lo hagamos sin preparación. Como todos los cambios en nuestra vida, tiene que hacerse de forma consciente y paulatinamente.

Existen diferentes formas de adoptar el ayuno en su vida. El Dr. Mercola nos da las siguientes pautas:
  • Ayuno de agua. Esto es exactamente lo que parece: No se come; sólo se bebe agua durante varios días seguidos (generalmente, no menos de 24 horas).
  • Bebidas sin calorías, junto con agua. Una ligera variación en el ayuno de agua es incluir otras bebidas sin calorías, tales como té de hierbas y café (sin leche, azúcar u otro endulzante, incluyendo endulzantes artificiales sin calorías).
  • Variación del caldo de hueso. Otra variación que Fung recomienda a menudo para hacer ayunos más extensos, es utilizar el caldo de hueso. Además de las grasas saludables, el caldo de hueso también contiene una gran cantidad de proteínas, así que no es realmente un verdadero ayuno. Aun así, en su experiencia clínica, muchas de las personas que toman caldo de hueso--además de agua, té y café--experimentan buenos resultados. "Si obtiene los resultados que desea y esto hace que sea más fácil seguir el programa, entonces debería hacerlo", dice."Si comienza a recibir malos resultados con el ayuno de grasas o ayuno de caldo de hueso, puede realizar únicamente el clásico ayuno de agua".
  • Ayuno de grasas. En éste, se consumen grasas saludables durante el ayuno, además de agua y/o bebidas sin calorías. Aunque probablemente no consuma una barra de mantequilla; por ejemplo, puede tomar un café saludable (café negro con mantequilla, aceite de coco o aceite de triglicéridos de cadena media [MCT, por sus siglas en inglés]). Alternativamente, podría añadir grasas a su té. Las grasas alimenticias producen una respuesta de insulina mucho menor, y ya que mantienen bajos sus niveles de insulina, todavía recibe la mayoría de los beneficios del ayuno a pesar de consumir una gran cantidad de calorías. Agregar grasas saludables, tales como la mantequilla, aceite de coco, aceite MCT y aguacate, puede ocasionar que la experiencia del ayuno sea mucho más fácil. "A muchas personas les ha ido muy bien con este tipo de ayuno de grasas" señala Fung, y añade que "estoy a favor de cualquier cosa que incremente sus probabilidades de tener éxito".El neurólogo Mark P. Mattson dice lo siguiente acerca de la importancia del ayuno en la neurogénesis:
Mark P. Mattson, neurólogo jefe del Laboratorio de Neurociencia en el Instituto Nacional de Envejecimiento, ha destacado el papel del ayuno intermitente realizando estudios a lo largo de 12 años. Entre sus conclusiones que el ayuno a corto plazo puede inducir la neurogénesis, y proteger contra las lesiones cerebrales.

Mark afirma que el ayuno elimina inflamaciones, reduce el estrés oxidativo en los órganos del cuerpo, retrasa el padecimiento de enfermedades crónicas provocadas por el envejecimiento, estimula tu metabolismo a cambiar empezando a consumir grasa acumulada en tu cuerpo.

Otro de los beneficios, es que al ayunar aumentamos la capacidad cognitiva de nuestro cerebro. Las neuronas crean y mantienen conexiones entre sí por más tiempo, esto estimula la capacidad de aprendizaje.


Si le interesa, puede ver también la siguiente charla del Dr. Mattson en TedTalk, donde también habla acerca de la enfermedad de Alzheimer, Parkinson y otros padecimientos neurodegenerativos y la importancia del ayuno en su tratamiento:





El ejercicio y la neurogénesis No podemos dejar pasar el impacto que tiene el ejercicio para nuestro cerebro. Si bien muchas personas lo adoptan como algo puramente físico, es importante tener en cuenta que así como tiene un impacto en nuestro cuerpo, lo tiene en nuestro cerebro.Existen algunos tipos de ejercicio que pueden resultar perjudiciales para nosotros a largo plazo y hay otros que pueden ser realmente beneficiosos.

El siguiente estudio publicado en 2011 titulado "El ejercicio aumenta el tamaño del hipocampo y mejora la memoria," dice lo siguiente:
El hipocampo se encoge a finales de la adultez, lo que lleva a deterioro de la memoria y un mayor riesgo de demencia. Los volúmenes del lóbulo temporal hipocampo y el lóbulo temporal medial son más grandes en los adultos con mayor ajuste y el entrenamiento de actividad física aumenta la perfusión hipocampo, pero se desconoce hasta qué punto el entrenamiento con ejercicios aeróbicos puede modificar el volumen hipocampo a finales de la edad adulta.

Aquí mostramos, en un ensayo controlado aleatorizado con 120 adultos mayores, que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos aumenta el tamaño del hipocampo anterior, lo que lleva a mejoras en la memoria espacial. El entrenamiento con ejercicios aumentó el volumen hipocampo en un 2%, invirtiendo efectivamente la pérdida de volumen relacionada con la edad en 1 a 2 años. También demostramos que el aumento del volumen hipocampo se asocia con mayores niveles séricos de BDNF, un mediador de la neurogénesis en el giro dentario.

El volumen del hipocampo disminuyó en el grupo de control, pero una mejor condición física antes de la intervención atenuó parcialmente la disminución, sugiriendo que la condición física protege contra la pérdida de volumen. Los volúmenes de núcleo de caudato y tálamo no se vieron afectados por la intervención. Estos hallazgos teóricamente importantes indican que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos es efectivo para revertir la pérdida de volumen hipocampo a finales de la adultez, lo que se acompaña de una mejor función de la memoria.

Según los expertos, los ejercicios de alto impacto son los mejores para apoyar la neurogénesis; es decir, el HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), caminar y practicar yoga.

El yoga ha sido adoptado por muchas personas en años recientes, y si bien no es un ejercicio de alto impacto, los beneficios que tiene en nuestra mente son realmente gratos. Yoga significa unión, lo que signfica que al hacer yoga nuestro cuerpo, mente y respiración están ligados. Por cada repetición que hagamos de cierta postura, nuestro cerebro crea más conexiones neuronales. Así pues, cuando tenemos una mayor consciencia de nuestro cuerpo y de lo que estamos haciendo, las conexiones neuronales se van fortaleciando y existe una mayor comprensión de nuestro cuerpo y entorno.
"La actual desconexión que los seres humanos tenemos con nuestro entorno natural comienza con la desconexión con nuestros propios cuerpos que hemos heredado como cultura, al punto de que la mayoría de nosotros no es capaz de dimensionar la incapacidad que tenemos de sentir nuestro cuerpos".- Simon Thakur





El rol de la meditación
La meditación ha tenido mucha difusón en años recientes en la sociedad occidental. En oriente es una práctica milenaria, pero no fue hasta hace relativamente poco que los científicos se interesaron en investigar y estudiar sus beneficios. El neurólogo Richard Davidson explica que tan solo 30 minutos de meditación diarios son suficientes para crear cambios mesurables en nuestro cerebro.

Se ha demostrado que uno de los grandes beneficios que tiene la meditación es el incremento de la materia gris en el cerebro. ¿Pero qué es
la materia gris?
La sustancia gris (o materia gris) corresponde a aquellas zonas del
sistema nervioso central de color grisáceo integradas principalmente por somas neuronales y dendritas carentes de mielina junto con células gliales (neuroglia). En la médula espinal se aprecia en su centro y hacia los laterales, en forma de mariposa o letra H, mientras que en el cerebro ocupa la zona externa, con excepción de los internos ganglios basales que sirven como estaciones de relevo. En el cerebro se dispone en su superficie y forma la corteza cerebral, que corresponde a la organización más compleja de todo el sistema nervioso.

El siguiente video nos explica un poco más acerca de cómo nuestro cerebro puede cambiar cuando adoptamos prácticas meditativas en nuestro día a día.





La meditación no solamente nos ayuda a reducir el estrés y controlar la ansiedad, sino que también amplia nuestra capacidad de atención, funcionamiento cognitivo y nos prepara para tener un mejor aprendizaje.

Con respecto a este tema lea también:
Deja de ser tú - la mente crea la realidad


En resumen Nuestro cerebro es una máquina casi perfecta con funciones prácticamente ilimitadas. No estamos conscientes de la importancia que tienen nuestro estilo de vida y dieta para un mejor rendimiento cerebral. Las siguientes prácticas diarias pueden tener un impacto positivo para su neurogénesis:
  • Alimentarse con grasas saludables
  • Incluir la cúrcuma en su dieta diaria
  • Incluir alimentos como el cacao, aguacate, moras azules
  • Implementar el ayuno
  • Ejercitarse diariamente
  • Meditar
  • Y nunca dejar de aprender y tener curiosidad por nuevos temas
Cassiopeia A
Cassiopeia A

FUENTE: SOTT

RUMIACIONES Y ANSIEDAD: CÒMO ROMPER CON EL HABITO DE "PENSAR DEMASIADO"

© Desconocido

¿Te quedas enganchado después de una discusión sobre lo que dijiste mal o lo que podrías haber dicho? ¿Te cuesta dormirte por las noches preocupado por un fallo en el trabajo? ¿Crees que le das demasiadas vueltas a las cosas?

No eres el único y, de hecho, cada vez es más creciente el número de personas que piensan "demasiado", impidiéndose a sí mismas el desarrollo de una vida satisfactoria.

En este artículo te mostraremos cómo liberarte de ese exceso de pensamiento nocivo (a partir de ahora los llamaremos rumiaciones) y te plantearemos estrategias para recuperar el control de tu vida.


El rumiar nos agota
Pensar no es negativo. Lo es cuando nuestra mente se queda dando vueltas a nuestros pensamientos inútilmente produciendo sentimientos negativos, dando lugar al "efecto levadura": un pensamiento que tiene lugar a partir de una pequeña idea o problema, pasa a generar más y más preguntas, nuevas relaciones de ideas (problemáticas y catastróficas), generando otros pensamientos negativos que se expanden, crecen y acaban por apoderarse de todo el espacio de nuestra mente.

El resultado es agotador. Lejos de encontrar respuestas o soluciones válidas acabamos en un callejón sin salida, presas de sentimientos de victimismo ("no podré salir de ésta", "soy incapaz"), ansiedad ("mañana va a ser un día duro") y depresión ("mi vida no vale nada").

Pensamos "demasiado" cuando nos dejamos atrapar por torrentes de pensamientos y sentimientos negativos que nos abruman y que interrumpen nuestro funcionamiento diario y nuestro bienestar.


¿Por qué son negativas las rumiaciones?
Un pensamiento es positivo cuando es constructivo, creativo y aporta soluciones. Al final de ese proceso nos podemos parar y relajar, inmersos en una sensación satisfactoria de haber cerrado un asunto.

Las rumiaciones, por el contrario, resultan nocivas porque afectan a nuestra capacidad para obtener respuestas y soluciones a nuestros problemas, producen desmotivación y generan nuevos problemas, nos bloquea en una posición repetitiva que puede afectar a nuestras relaciones sociales y, finalmente, puede arruinar nuestra salud física y emocional.

Las rumiaciones crean estados de ánimo negativos que pueden teñir la calidad de nuestros pensamientos hasta tal punto que acabamos teniendo una visión distorsionada de los hechos. Y lo peor de todo es que podemos tomar decisiones equivocadas basándonos en esos pensamientos negativos.

¿Cómo puedo liberarme de este hábito?
Cuando estamos inmersos en un mar de pensamientos circulares y repetitivos, depende de nosotros mismos el poner fin a estos.

¿Y cómo puedo pararlos? Primero hemos de tener clara una premisa: "mis pensamientos no soy yo". Están ahí dispuestos a ser cuestionados, a ser tomados en serio, a ser transformados,... Desde este punto de vista, nos desindentificamos de ellos y nos convertimos en observadores externos de nuestros propios pensamientos. Míralos como observador y pregúntate: "¿realmente este pensamiento me está ayudando?" Si no es así, deja de rumiarlo una y otra vez. Ten en cuenta de que al principio pueden volver a ti, como si fueran un boomerang. Recuerda que estamos en la tarea de entrenarnos en ser nosotros quienes manejemos nuestros pensamientos y no al revés. Así, vuelves a apartarlos de ti cada vez que irrumpan en tú mente. Cada vez lo harás con más fuerza.

Como psicóloga me encuentro con pacientes en consulta que se sienten presos de sus propios pensamientos. Generalmente, el problema de fondo es una dificultad para vivir en presente. Cuando nos perdemos en ese mundo fantaseado del qué podría pasar, de lo que pasará o de lo que pasó (futuro/pasado), nos sentimos presos, ya que no tenemos capacidad de acción. Es evidente que no podemos cambiar el pasado, ni el futuro. Sí podemos actuar sobre el presente, sobre este preciso instante.

Pensar en el futuro o en el pasado no es negativo cuando esto nos sirve para planificar nuestro futuro, proponernos metas, recuperar momentos de nuestro pasado para nutrirnos de él,... En este instante soy mi propia historia y mi horizonte, pero no me pierdo en ellos, sigo conectado con este momento (presente).

Así, como bien habrás deducido, el remedio para la ansiedad que provocan esas rumiaciones es VIVIR EL PRESENTE. ¿Cómo se vive en presente? Pon todos tus sentidos en aquello que estés haciendo en el momento presente: escuchando con toda atención a ese amigo que te está hablando, disfrutando de esa ducha matutina, saboreando lo que estás comiendo,... Haz de esto tú filosofía de vida y no un parche para aliviar en un momento dado tu ansiedad.

Aquí te dejo un video de Eckard Tolle (autor de "El poder del Ahora") para que puedas entender con mayor exactitud la filosofía de Vivir el Presente.




Algunas claves sobre las rumiaciones:
- Comprender que las rumiaciones son tú enemigo. El pensamiento excesivo, repetitivo y absorbente no te proporciona visiones profundas, sino que en realidad te hace perder el control de tus pensamientos y sentimientos.

- Tómate un respiro. ¿Te has encontrado de repente atrapado en ese pensamiento traicionero? Date un respiro, literal y metafóricamente. Respira profundamente -primer paso para la desconexión- y dedícate a otra cosa. Al inspirar introduces ese aire que limpiará tú mente de ese pensamiento, y al exhalar imagina como los expulsas de ti y dejas tú mente limpia. Siente cómo tú interior respira una gran tranquilidad. Repite esto tantas veces como necesites.
- Muévete. La actividad física tiene ciertos efectos bioquímicos -como la segregación en el cerebro de sustancias químicas como la norepinefrina y la serotonina- que repercuten positivamente en el estado de ánimo y el modo de pensar.

- Atención y firmeza. Presta atención y proponte parar el pensamiento de una manera contundente y asertiva. En cuanto detectes ese tipo de pensamiento circular y corrosivo muestra tu autoridad de una manera contundente, como lo harías con un niño pequeño que se está poniendo en peligro: "¡Basta ya!", "¡Me merezco tratarme con cariño!" o cualquier otra expresión que surta efecto contigo mismo.

- No dejes que tus pensamientos te venzan. Recuerda que tú no eres tus pensamientos, y que eres tú quien lleva las riendas de tu vida. Tú puedes.

- Anótalo en tu agenda. Cuando observes que tu pensamiento es circular, inútil y agotador, o simplemente que no es el momento para dedicarte a ello, haz un sitio en tu agenda para tratarlo en el momento oportuno, en las condiciones adecuadas. No se trata de ignorar o evadir problemas, sino de afrontarlos de una manera eficaz y en las mejores circunstancias.
- Ocúpate de ti y confía en la capacidad de los demás para resolver sus propios asuntos. Si no depende de ti, hazte a un lado y deja los problemas en manos de quien dependa. Esto no quiere decir que no puedas ayudar desde el apoyo, la escucha,..., pero esto es muy diferente a hacerte cargo.
- Encuentra apoyo en ti mismo y en aquellos que te rodean.

- Escribe un diario. Anotar tus pensamientos te ayuda no sólo a organizarlos, sino a comprender más tarde tus errores de planteamiento, tus tendencias nocivas y tus miedos.

- Descubre lo que te gusta y úsalo para cargarte de energía y alimentar tu autoestima. Busca actividades que te proporcionen emociones positivas: ve a darte un masaje o al gimnasio, escucha tu música preferida, ve al cine, sal a cenar con tu pareja o amigos.

Rumiaciones en medio de la noche
Si en mitad de la noche empiezas a dar vuelta a los problemas, devuélvete a tú presente. Cierra los ojos, ayúdate de la respiración profunda para eliminar esos pensamientos. Ve haciendo un recorrido por todo tú cuerpo: tus pies, los gemelos, los muslos,... hasta la cabeza (¡¡si es que no te duermes antes!!) y los vas destensando... Vas poco a poco regalándote una sensación de bienestar y relajación. Si vuelven los pensamientos, de nuevo te devuelves a tú respiración y a tus sensaciones corporales.

Recuperar la perspectiva
Una vez frenado el hábito de las rumiaciones, hemos de mirar el problema. No nos estamos entrenando para ser ciegos a nuestros problemas, sino para estar más centrados, para no distraernos en preguntas y pensamientos circulares que nos alejen de la solución. Es preciso colocarse en una posición mental que permita tener una cierta perspectiva del problema, para afrontarlo de manera eficaz. Te damos algunas claves que te pueden ayudar:
- Enfoca bien. Evita que tus miedos distorsionen tu visión. Interpreta las cosas de la manera más realista posible.

- Reconoce tus emociones. Acepta tú dolor, tristeza, miedo,... Al igual que la alegría forman parte de ti, de la vida. Míralas, afróntalas y aprende a ellas. Si sientes que no sabes cómo, pide ayuda.

- Simplifica. No siempre las causas de tus problemas son profundas y complicadas. Puedes estar de mal humor simplemente porque has dormido mal, estás cansado o incubas un catarro.

- Deja de compararte con otras personas. Los demás tienen su propia idiosincrasia y su propia historia, y tú también. Aprende a valorarte.

- Deja que fluyan las soluciones. Haz un repaso a todas las alternativas y elige las más adecuadas para ti.

- Simplifica tus metas. Proponte metas abordables que te dirijan hasta tú meta final. No olvides disfrutar del camino, es lo que da fuerza y valor a la consecución de la meta.

- Rebaja tus expectativas cuando las cosas no dependan de ti. No sirve de nada sufrir por que las cosas no son como te gustaría que fueran. Son como son.

- Comprende que las demás personas también tienen sus problemas y limitaciones, como tú.

- Que no guíen tu vida las expectativas de otras personas. Identifica cuándo tu pensamiento obsesivo responde a la voz de otras personas, a las que les has dado poder para controlar tu vida. Recupera tú poder.

FUENTE: SOTT

PROBLEMAS DEL SUEÑO Y LOS PENSAMIENTOS REPETITIVOS NEGATIVOS

El pensamiento negativo repetitivo (preocupación y rumiación) está fuertemente asociado con los problemas de sueño y ritmo circadiano, lo que a su vez puede afectar la capacidad de control atencional ante los estímulos negativos o en otras palabras, la capacidad de poder ignorarlos.

Para explorar la relación entre la calidad del sueño y la capacidad de ignorar los pensamientos negativos, el estudio de la Universidad de Binghamton evaluó el tiempo y duración de un grupo de adultos que tenía niveles moderados y altos de pensamientos negativos repetitivos. Todos los sujetos fueron expuestos a una serie de imágenes que provocaban una respuesta emocional y evaluaron la respuesta de control atencional a través de un sistema de seguimiento de los movimientos oculares.

Con estos datos los investigadores encontraron que la rutina de sueño más corta se relacionó con mayores dificultades para ignorar las imagenes negativas y mayores problemas para cambiar la atención de los estimulos negativos durante una tarea de atención dirigida. También se halló que las latencias de sueño más prologadas se asociaban con mayor dificultad para desconectar la atención de los estímulos negativos. Esta incapacidad de ignorar los estímulos negativos afectaría la calidad de vida de las personas y las dejaría más vulnerables a los diferentes tipos de trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad.

Meredith Coles, co autora de la investigación explicó sus hallazgos de la siguiente manera:
"En este estudio encontramos que las personas tienen algunas tendencias a tener pensamientos recurrentes en sus cabezas, y su elevado pensamiento negativo les dificulta desconectarse de los estímulos negativos a los que los expusimos", dijo Coles. "Mientras que otras personas pueden recibir información negativa y seguir adelante, los participantes tuvieron problemas para ignorarla".

Los hábitos del sueño y su tratamiento forman parte del tratamiento psicológico y psiquiátrico de los trastornos de ansiedad y depresión. Pero gracias a esta nueva linea de investigación se podrían diseñar e implementar nuevos y mejores programas de tratamiento del sueño para así reducir la dificultad que sufren los pacientes para no engancharse con algunos tipos de pensamientos.

Referencia del estudio: Jacob A. Nota, Meredith E. Coles. Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 2018; 58: 114 DOI: 10.1016/j.jbtep.2017.10.003

FUENTE: SOTT

jueves, 11 de enero de 2018

GUARDIANES DE LA LENGUA: URU (CANAL ENCUENTRO)

En Latinoamérica existe una enorme variedad de lenguas nativas. Algunas de ellas son habladas por grandes comunidades, mientras que otras son custodiadas por un número muy pequeño de personas, quienes resguardan el legado cultural de sus pueblos. Viajamos a Colombia, Paraguay, Bolivia, Chile y Argentina para conocer a Sixto Muñoz, a Cristina Calderón, a don Blas y a otros verdaderos guardianes de la lengua. De la mano del lingüista argentino Santiago Durante, registramos la problemática de diferentes idiomas que podrían desaparecer y la tarea que realizan sus hablantes por perpetuarlas. <p>Una serie documental dirigida por Juan Pablo Tobal. Asesoramiento en lingüística: Ana Fernández Garay.



martes, 9 de enero de 2018

¿UN MAPA GALÀCTICO DE HACE 5.600 AÑOS?: DESCUBREN UNA PIEDRA CON UN DIBUJO DE UNA SUPERNOVA

Un equipo de científicos indios del Instituto de Investigación Fundamental Tata ha descubierto en la región de Cachemira (La India) una pintura en una roca que podría remontarse al año 3.600 a. C. y que representa una supernova, informa Quartz.

© NASA/CXC/SAO
El satélite Chandra revela la naturaleza elemental del Cassiopeia A, el 12 de diciembre de 2017.El astrofísico Mayank Vahia y sus compañeros de investigación han publicado un estudioen el que afirman que se trata de la constatación más antigua de una supernova, así como del primer mapa estelar dibujado de la historia.

La piedra con el curioso dibujo fue hallada por los científicos escondida en el muro de una casa en la región de Cachemira (India). La pintura representa cuatro siluetas bajo dos cuerpos celestes, cada una de las cuales concuerda perfectamente con las constelaciones que las rodean.

A la izquierda se muestra un cazador con un arco y una flecha, que sería Orión, apuntando a un ciervo, que es Tauro. A la derecha, se representa un cazador sosteniendo una lanza, que es Piscis, y a su lado un perro, que es la galaxia de Andrómeda.

Aunque resulta difícil precisar la fecha exacta de la pintura, Vahia asegura que el dibujo, probablemente, se remonta al año 3.600 a. C. El astrofísico está convencido de que el segundo cuerpo celeste representado en la roca solo puede tratarse de una supernova, en concreto la supernova HB9.

Sin embargo, existe un problema, ya que después de analizar una gran cantidad de piedras con pinturas de la región, este el único caso que representa un mapa estelar. Es por ello que para ratificar su teoría, Vahia necesitaría encontrar un segundo ejemplo de este tipo de representación.



FUENTE: SOTT

EL MISTERIOSO REFUGIO NAZI EN MEDIO DE LA SELVA ARGENTINA (FOTOS)

En el espesor del bosque tropical de Misiones, en el noreste argentino, se ubica Teyú Cuaré, un reducto discreto y de difícil acceso donde se presume que se refugiaron nazis. Sputnik contactó al equipo de arqueólogos que realizó el descubrimiento.
© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

Mucho se ha hablado de la presencia de nazis en Suramérica a partir del fin de la Segunda Guerra Mundial. Hay quienes dicen por ejemplo que Adolf Hitler no murió en el búnker de Berlín y que partió rumbo a la Patagonia.

Haya estado Hitler en Argentina o no, la estancia de otros líderes del Tercer Reich en ese país es incontestable. Una prueba es el impulso que dieron altos cuadros de la aviación alemana a la Fuerza Aérea Argentina, o incluso el secuestro de Adolf Eichmann en 1960 en Buenos Aires de manos de la inteligencia israelí.

Sin embargo, las pruebas para fundamentar estas teorías muchas veces no son científicas. Ahora, un descubrimiento arqueológico realizado por investigadores de la Universidad de Buenos Aires (UBA) reveló la existencia de un refugio nazi en la selva de Misiones.



© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA
Equipo de especialistas trabaja en el análisis de objetos encontrados en Teyú Cuaré, el supuesto refugio nazi en Misiones, Argentina.

Basura que habla
En la localidad de Teyú Cuaré, cerca de la reducción jesuítica de San Ignacio Miní, hay un conjunto de edificaciones de piedra en ruinas, probablemente construidas a mediados del siglo XX. El equipo, encabezado por el director del Centro de Arqueología Urbana de la UBA, Daniel Schávelzon, realizó un trabajo de campo en el sitio.

"Fuimos a estudiar la zona y vimos que no era una casa ni dos ni tres sino un conjunto muy grande, un asentamiento realmente complejo. Era del siglo XX, arquitectura moderna con una imagen quizás muy vieja y piedra muy rústica. Pero pese a la imagen externa de un edificio viejo en realidad el proyecto, el diseño y los detalles interiores son totalmente modernos", explicó Schávelzon a Sputnik.

© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

Para el ojo no entrenado, las casas de piedra abandonadas pueden parecer similares y mimetizarse con las ruinas jesuíticas, a pocos kilómetros del sitio. No obstante, los especialistas refutaron esta sospecha.

A partir de las excavaciones, se encontró una cantidad de objetos, cuyo análisis llevó a los investigadores a identificarlo como un lugar de refugio, "un escondite en un sitio prácticamente inaccesible", dijo Schávelzon, coautor junto a Ana Igareta del libro '
Arqueología de un refugio nazi en la Argentina - Teyú Cuaré' (Paidós, 2017), que presenta un serio y detallado recuento de la investigación. La obra fue prologada por el destacado profesor emérito de la Universidad de Binghamton, Randall H. McGuire.


© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

Además de los objetos caídos a la tierra y el piso, se encontraron pozos con basura, "una cosa muy extraña", pues en la zona, a orillas del río Paraná, en aquella época los desechos se vertían en las aguas fluviales.
© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

"Excavaron pozos y enterraron la basura, lo cual es algo extraño. Ahí dentro había varios miles de frascos de todo tipo, botellas, latas de alimentos y objetos de la vida cotidiana y doméstica desde platos hasta vasos rotos", comentó el arqueólogo.

Esos elementos no solo permitieron comprender la vida cotidiana de quienes habitaron en ese refugio, sino también fechar y determinar su origen. Había "un conjunto de objetos peculiares provenientes de Alemania, muchos de ellos de muchísimo lujo, que es muy raro que estén en la selva", dijo.


Un tesoro enlatado
Además de objetos cotidianos y de bajo costo, había porcelana y cristalería alemana fina. Pero el hallazgo más revelador se hizo en un agujero en una pared. Allí, tapado por una piedra, una lata de dulce de membrillo guardaba los bienes más preciados de uno de los habitantes.


© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

Dentro de ese recipiente, una lata más pequeñita contenía un 'tesoro' formado por dinero argentino -una cifra correspondiente a "los ahorros de alguien modesto"-; una imagen de Hitler y otra de Benito Mussolini; recortes de un diario nacional con la foto de un hombre ataviado con la característica camisa parda de los 'Sturmabteilung' (la milicia del nazismo); y monedas de los países invadidos del este europeo.

"Eran los recuerdos de la vida de alguien. Ahora, ¿quién era ese alguien? No tenemos la más remota idea. Probablemente nunca lo sepamos, pero lo concreto es que esa persona vivió ahí, guardó a lo largo de muchos años esto porque era significativo, era de valor y por algún motivo eso quedó ahí en la pared", indicó Schávelzon.


© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

Bormann no vivió en Argentina
Además, en el piso encontraron monedas alemanas del Tercer Reich. En la zona, los rumores indicaban que allí se había refugiado el líder nazi Martin Bormann -incluso hay carteles que indican a los turistas cuál era su supuesta casa-, una hipótesis que los científicos "descartan" de plano en el libro.

"Eso realmente es ridículo. (...) Nosotros decimos es que es un sitio de refugio asociado a la guerra, pero ni sabemos ni creo que podamos saber nunca quién vivió ahí. Tendríamos que encontrar un documento, una carta o un papel. Algo llamativo es que el terreno no figura en los catastros, no hay títulos de propiedad, nunca se compraron o se vendieron", dijo el arqueólogo.

© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

La deducción "más obvia" es que alguien que quiso "pasar lo más desapercibido posible" fue a vivir a ese lugar, escondido entre "enormes bloques de piedra" e invisible tras la pared de árboles que lo separa del río Paraná. Este detalle es también llamativo, pues en la zona era tradicional que se construyera cerca de la orilla, de manera de facilitar el acceso al transporte.

No está claro durante cuánto tiempo se utilizó este escondite. Los datos dicen que fue "reducido", aunque "intenso", de probablemente un año. En los diez años siguientes, se dio el proceso de deterioro.


La conexión paraguaya
Paraguay, del otro lado del río, era otro de los países de América del Sur donde también se refugiaron nazis. En tierras guaraníes, bajo distintos gobiernos militares muchos expatriados del Tercer Reich encontraron un destino. Una de las hipótesis que los arqueólogos manejan es que la construcción de Teyú Cuaré se haya dado desde el país vecino, ya que el acceso era más fácil que desde la misma Argentina.
© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

En aquel entonces no había un camino y hasta el día de hoy sigue siendo un recorrido no exento de obstáculos.
La búsqueda 'científica' de nazis en Argentina
Según Schávelzon, a diferencia de otros estudios "light", las excavaciones en Teyú Cuaré siguen una metodología estricta. Sobre las presuntas presencias de Hitler y otros nazis en sitios como Córdoba o Bariloche, basadas en anécdotas y pruebas poco fiables, el arqueólogo opinó que ningún grupo fue "a estudiar y trabajar en forma metódica y sistemática a lo largo de un par de años de investigación".
© CENTRO DE ARQUEOLOGÍA URBANA

"Yo creo que hay que buscar datos concretos y no imaginación. Es muy linda la imaginación pero no demuestra nada", concluyó el arqueólogo.

FUENTE: SOTT

EL ADN DE UNA NIÑA REESCRIBE LA HISTORIA DE LOS PRIMEROS AMERICANOS

Los restos hallados en Alaska datados hace 11.500 años pertenecen a un pueblo desconocido hasta ahora
© UNIVERSITY OF ALASKA FAIRBANKS
Hallazgo de los restos de las dos niñas en el yacimiento de Upward Sun River, en Alaska.

Una niña está reescribiendo buena parte de la historia de los primeros americanos. Sus restos, hallados en Alaska, tienen una antigüedad de unos 11.600 años. Un grupo de investigadores ha logrado obtener su genoma completo. Al compararlo con el de nativos americanos tanto ancestrales como actuales, han comprobado que pertenecía a un pueblo desconocido hasta ahora. Más importante aún, los genes de la pequeña señalan que los primeros americanos son más antiguos de lo que se creía y cruzaron desde Asia antes de lo que se pensaba.

La teoría más aceptada sobre los primeros americanos mantiene que cruzaron a América desde Asia por un puente terrestre que quedó sumergido al final de la última glaciación. Lo que no está tan claro es si aquellos primeros colonos pertenecían a un mismo grupo o vinieron en distintas oleadas. Tampoco se sabe con certeza cuándo cruzaron y qué paso en los milenios siguientes hasta llegar a la amplísima diversidad genética, lingüística y cultural de los actuales nativos americanos.

"En 2015 mostramos que los ancestros de los nativos americanos entraron en una única oleada desde Siberia y que fue en América donde divergieron en dos grandes ramas", dice el investigador en paleogenómica del Museo de Historia Natural de Dinamarca, el mexicano Víctor Moreno Mayar. Aquel trabajo, publicado en Science, señalaba que la división americana se produjo hace unos 13.000 años, cuando los hielos de la última glaciación estaban en retirada. Ahora, el nuevo estudio liderado por Moreno desvela que la niña de Alaska era una nativa americana "pero su ADN nos dice que formaba parte de una población externa, diferente de las otras dos ramas".

La niña, nombrada Pequeño Amanecer, solo vivió entre seis y doce semanas y fue enterrada en las cercanías del río Upward Sun, en la parte central de Alaska. El yacimiento ya ha dado algunos frutos, como el registro más antiguo de consumo de salmón en suelo americano. Su datación por radiocarbono la sitúa como uno de los fósiles humanos más antiguos localizados más al norte.

Pero son sus genes los que más alegrías están dando a la ciencia. Al contar con los datos de todo su genoma, su ADN se convierte en un punto de referencia muy robusto a la hora de compararlo con otras poblaciones del pasado. Teniendo en cuenta mecanismos de diferenciación como la deriva genética, el flujo de genes entre grupos o la tasa de mutaciones, los investigadores lograron un reloj biológico muy preciso cuyos resultados publica la revista Nature.

Así, los investigadores confirmaron que los ancestros de los primeros americanos empezaron a diferenciarse de otros pueblos asiáticos hace más de 36.000 años. Doce milenios después, el aislamiento era completo, reforzado porque fue entonces cuando la Edad de Hielo marcó su máximo glacial, quedando muy pocas regiones del hemisferio norte libres de hielo y con presencia humana. "La niña nos dice también que hace 20.000 años los nativos americanos ya eran americanos", comenta Moreno. Estuvieran donde estuvieran (en Asia, América o entremedias), para entonces eran genéticamente diferentes de los asiáticos.



© ERIC S. CARLSON Y BEN POTTER
Ilustración de cómo debía ser el poblado de Pequeño Amanecer.

"Lo que no sabemos es dónde se originó el linaje americano", reconoce Moreno. Pero Pequeño Amanecer vuelve a dar pistas. Después de su separación inicial, los genes de la niña muestran que sus antepasados mantuvieron el contacto (hubo flujo genético) con las otras poblaciones americanas. Y para ello debían estar en la misma región, probablemente al norte de la gigantesca capa de hielo que cubría casi todo el actual Canadá y buena parte de los EE UU. Por entonces, la corriente del Pacífico norte hacía de Alaska un lugar más habitable y libre de hielo perpetuo.

Sobre la relevancia del estudio, el investigador de las universidades de Cambridge (Reino Unido) y Copenhague (Dinamarca) y coautor del estudio, Eske Willerslev, afirma: "Hemos podido mostrar que probablemente entraron en Alaska hace algo más de 20.000 años. Se trata de la primera vez que tenemos una evidencia genética directa de que todos los nativos americanos pueden ser rastreados hasta una única población de origen, por medio de una única migración fundadora", afirma.

Las palabras de Willerslev, y toda la investigación, vienen a confirmar parte de la conocida como hipótesis de la parada en Beringia. Postulada en 2007, en ella se sostiene que los ancestros de los primeros americanos se aislaron durante milenios de sus orígenes asiáticos y que aquella población fundacional encontró refugio en alguna región desconocida situada en el encuentro entre Asia y América hoy sumergida bajo el estrecho de Bering. El estudio de Nature corrobora el aislamiento durante milenios pero no dónde se produjo.

"¿Dónde estuvo viviendo esta población aislada de ancestrales nativos americanos hace más de 15.000 años? La cuestión se complica por el hecho de que este periodo de aislamiento se produjo durante el Último Máximo Glacial, cuando las condiciones eran tan frías y secas en el hemisferio norte que las poblaciones humanas de muchos lugares, como Siberia, tuvieron que abandonarlas por un clima tan extremo", recuerda el científico del Instituto de Investigación Ártica y Alpina de la Universidad de Colorado-Boulder (EE UU), John F. Hoffecker.

Para Hoffecker, que no ha participado en el actual estudio, la investigación aunque relevante, falla al no reconocer la existencia de pistas sobre la presencia humana en diversas partes de Beringia muy anteriores (de 30.000 a 25.000 años). "No tenemos ADN antiguo de estas zonas, por lo que no sabemos si eran en realidad nativos americanos ancestrales, pero no es ilógico suponer que lo fueran y, por tanto, que se tratara de la población que quedó aislada en Beringia de su origen asiático durante el último Máximo Glacial", afirma.


FUENTE: SOTT

PIEZA ARQUEOLÒGICA PUEDE CAMBIAR HISTORIA DE ESPAÑOLES EN EE.UU.

Investigadores de un museo en Colorado, Estados Unidos (EE.UU.), informaron este jueves que hace un mes, en el Bosque Nacional Grand Mesa, una zona poco poblada ubicada a uno 50 kilómetros al este de la ciudad Grand Junction, fue encontrada una pieza arqueológica que indica que los españoles llegaron a la zona dos siglos antes de lo que se pensaba.
© Museo de Colorado, en EE.UU.
El rifle tenía entre 90 a 120 centímetros de largo.

La pieza ha sido datada entre 1500 y 1600 y, según los investigadores, los españoles caminaron por esa zona hasta 200 años antes de lo que se creía. 

Hasta el momento, los arqueólogos consideraban que los españoles habían transitado por esa región cerca de 1765, pero el reciente hallazgo demuestra lo contrario, según indicó el director de investigaciones del Museo del Oeste en la ciudad de Grand Junction, David Bailey. 

© EFE 

Los expertos creen que la pieza pudo haber sido utilizada por un soldado español en un destacamento o tal vez se trata de un intercambio de armas hecho con integrantes de la tribu Ute, que habitaban la zona.

FUENTE: SOTT

EN LA VIDA, NADIE TE PERTENCE REALMENTE

Es agradable tener a nuestro lado a personas en quienes podamos confiar, personas que nos sostengan cuando nos fallen las fuerzas y nos animen a conquistar nuestros sueños. Necesitar a los demás no nos hace más vulnerables, al contrario, nos fortalece, siempre y cuando no cometamos el error de pensar que la otra persona nos pertenece. La línea entre una relación madura y una relación dependiente y posesiva es muy sutil, y es muy fácil traspasarla.

© Desconocido

La ilusión de la exclusividad
En el imaginario colectivo se han colado diferentes ideas que generan una ilusión de exclusividad: el alma gemela, el mejor amigo, la media mitad, el guía espiritual... En realidad, todas son trampas lingüísticas que nos conducen a pensar que esas personas nos pertenecen pues están "destinadas" a nosotros.

Cuando caemos en esa trampa, olvidamos que en toda relación siempre hay dos personas y que nadie pertenece a nadie. Encontrar el alma gemela solo significa que hemos conocido a una persona que satisface nuestras necesidades emocionales y cumple con nuestras expectativas. Sin embargo, es necesario trabajar cada día esa relación, asegurarse de dar y recibir felicidad, pues de lo contrario, la media naranja puede terminar convirtiéndose en un medio limón.


Idealizar al otro puede crear una dependencia emocional
En realidad, no existe una pareja o un amigo perfecto, tan solo una relación en la que ambos deben invertir tiempo y esfuerzo para que dé sus mejores frutos. Es importante ser conscientes de ello para no idealizar al otro.

Idealizar a alguien es un juego muy peligroso porque suele ser la antesala de la dependencia emocional. Si estamos convencidos de que esa persona está hecha a nuestra medida, si nos dejamos convencer por la "ilusión de la exclusividad", nos volveremos dependientes, lo cual creará una asimetría dañina en la relación pues quien depende siempre está en desventaja.

El problema en una relación asimétrica es que la persona dependiente suele terminar poniendo a un lado sus necesidades para satisfacer al otro, hasta el punto que llega a borrar su individualidad. Esa dependencia no le hará feliz, al contrario, a menudo genera el terrible miedo de perder al otro, lo cual deja paso a los celos y la posesividad. Cometemos el terrible error de coartar la libertad de la persona que queremos por miedo a perderla, porque pensamos que nos pertenece.


El dilema del erizo: ¿Cómo desarrollar relaciones maduras y enriquecedoras?
Uno de los pasajes más conocidos de la obra de Schopenhauer es la parábola de los erizos, en la que hace referencia a su visión de las relaciones humanas.
"Durante un invierno particularmente frío, un grupo de erizos se acercaron para darse calor. Sin embargo, cuanto más se aproximaban, más dolor causaban sus púas al erizo cercano. Cuando el dolor fue insoportable, los obligó a alejarse de nuevo.

Alejados los unos de los otros, volvieron a sufrir el frío, por lo que tuvieron necesidad de calentarse nuevamente, se acercaron y volvieron a hacerse daño. Así aprendieron a encontrar la distancia óptima, aquella en la que podían protegerse lo suficiente del frío sin que sus púas dañaran demasiado a su compañero".

No hay dudas de que cuanto más cercana sea la relación con alguien, más probable es que esa persona nos pueda causar daño ya que es emocionalmente significativa para nosotros. Después de todo, solo puede dañarnos aquello a lo que le conferimos importancia, aquello que dejamos entrar en nuestro círculo más íntimo. Sin embargo, cuando nos distanciamos, es probable que sintamos la punzada de la angustia y el vacío de la soledad.

Por eso, en las relaciones interpersonales, ya sea de pareja, de amistad o entre padres e hijos, es necesario encontrar esa distancia óptima. Erich Fromm se refería a un amor maduro, en el que cada persona comparte con el otro lo necesario para que ambos crezcan, desarrollando una relación en la que cada quien mantiene su individualidad.

Por eso, es fundamental abordar todas nuestras relaciones siendo plenamente conscientes de que nadie nos pertenece. Debemos ser capaces de amar lo suficiente como para que esa persona sea libre en todo momento para quedarse a nuestro lado o irse. Tenemos que aprender a amar sin poseer y a vivir sin depender.


FUENTE: SOTT

CÈLULAS MADRE DAN ESPERANZAS A LOS PACIENTES DE ESCLERODERMIA

Un trasplante de células madre es más efectivo que el tratamiento médico actual para alargar la vida de los enfermos de esclerodermia, una grave enfermedad autoinmune, según un ensayo clínico.


Esta enfermedad rara e incurable afecta alrededor de 2,5 millones de personas en el mundo, sobre todo a las mujeres en edad fértil, precisaron los investigadores en su trabajo publicado en la New England Journal of Medicine.
"La esclerodermia endurece la piel y afecta a los tejidos conectivos y en su forma más severa puede causar fallos orgánicos fatales, principalmente de los pulmones", dijo el director del estudio, Keith Sullivan, quien es profesor de medicina celular en la Universidad de Duke.

"En estos casos severos, los tratamientos con medicamentos convencionales no son muy efectivos a largo plazo, así que conseguir nuevos enfoques terapéuticos es una prioridad", señaló Sullivan.

El estudio escogió aleatoriamente 36 pacientes de esclerodermia de Estados Unidos y Canadá para hacerles un trasplante de células madre de su propia sangre, informó AFP.

Después recibían una transfusión de células madre de su sangre a las que se les había eliminado las células del sistema autoinmune afectadas.

Otros 39 pacientes, escogidos al azar, recibieron 12 inyecciones intravenosas de ciclofosfamida mensualmente, el tratamiento convencional para los casos de esclerodermia severa.

Los pacientes que recibieron el trasplante de células madre "mejoraron significativamente su supervivencia", ya que presentaron mejoras en la funcionalidad de los órganos, la calidad de vida y el endurecimiento de la piel, reveló el estudio, en el que ha invertido 10 años y han participado 26 universidades estadounidenses y de Canadá.

"El promedio de superviviencia a los 72 meses era del 86% después del trasplante contra el 51% tras tomar ciclofosfamida", aseguró el informe.

Al final del estudio, solo el 9% del grupo de los trasplantados volvieron a tomar medicamentos contra la esclerodermia, comparado con el 44% en el grupo de control.

Sin embargo, el trasplante de células madre tiene un mayor riesgo de mortalidad y efectos secundarios más graves a corto plazo, como infecciones, aseguraron los autores de la prueba, indicando que 54 meses después del trasplante, el 3% de los pacientes de este grupo murió en comparación con ninguno del tratado con ciclofosfamida.

"Los pacientes y sus médicos deben evaluar cuidadosamente los riesgos y beneficios de este tratamiento", recomendó el doctor Sullivan. Pero, agregó, "podría ser una nueva terapia estándar contra esta devastadora enfermedad autoinmune".

FUENTE: SOTT

DESCUBREN EL NÙMERO PRIMO MÀS LARGO DEL MUNDO HASTA LA FECHA

El número primo más largo descubierto hasta la fecha tiene 23 millones de dígitos, superando en un millón de dígitos el récord logrado anteriormente.
© Ilustración por Stephen Shankland / CNET
El número recién encontrado llenaría un estante completo de libros por un total de 9,000 páginas.


Jonathan Pace, un ingeniero eléctrico de 51 años natural de Tennessee (Estados Unidos), ha descubierto el número primo más largo obtenido hasta la fecha. Este empleado de FedEx, que en sus ratos libres colabora con la iniciativa de computación masiva llamada Great Internet Mersenne Prime Search, halló el pasado 26 de diciembre un número primo de 23 millones de dígitos, batiendo en un millón de dígitos el récord obtenido anteriormente. Su extensión es tan grande que, según aseguran desde GIMPS, el número primo podría ocupar un estante de libros con 9.000 páginas en total. 

El nuevo número primo es [(2^77 232 917)−1] y ha recibido el nombre de M77232917, después de que el ordenador de Pace tardara seis días seguidos en computarlo utilizando un procesador Intel i5-6600. El resultado ha sido verificado por otros cuatro voluntarios que utilizaron ordenadores con Intel Xeon, AMD RX Vega 64 GPU, NVidia Titan Black GPU, Amazon AWS e Intel Xeon de 32-core. El número primo descubierto posee también una rara y fascinante cualidad: se trata de un número primo de Mersenne, llamado así en honor al filósofo y matemático francés Marin Mersenne. En particular, es el quincuagésimo número primo de Mersenne, según han anunciado en la página web de GIMPS. 

¿Qué es un número primo? 

Aunque probablemente sean uno de los términos matemáticos más populares, es probable que el olvido haya jugado una mala pasada en nuestra memoria. Cuando hablamos de los números primos, nos referimos a un número natural mayor que 1 y que solo se puede dividir (por división exacta) por él mismo y por el número 1. 

Entre las posibles aplicaciones de los números primos, podemos destacar la criptografía. El motivo es que a la hora de buscar números primos muy grandes, es factible obtener códigos criptográficos muy seguros. Es decir, si alguna vez te has preguntado para qué sirven los números primos, es importante recordar su utilidad para codificar información en operaciones, por ejemplo, de tipo bancario. 

Los números primos de Mersenne, como el recién descubierto M77232917, no destacan solo por ser primos, sino que además se caracterizan por ser una potencia de dos menos uno (en otras palabras, [2^n]-1). Conocidos como números perfectos, los números primos de Mersenne fueron descubiertos inicialmente por Euclides, mientras que el filósofo y matemático francés Mersenne postuló una conjetura sobre ellos, que finalmente resultó ser falsa


© Pexels.

¿Cómo calculan los números primos? 

Tras determinar el número primo más largo hasta la fecha, Jonathan Pace recibirá un premio de 3.000 dólares, según lo establecido en las reglas del concurso. El nombre de este ingeniero norteamericano pasará a la historia como descubridor del quincuagésimo número primo de Mersenne, aunque el proyecto GIMPS también reconoce el crédito de los autores del software, los líderes de la iniciativa de computación y las personas anónimas que contribuyen de forma voluntaria a la búsqueda de números primos. 

Para aquellos interesados en ayudar en esta iniciativa, que no va más allá de la mera curiosidad a pesar de las aplicaciones que pueden tener los números primos, los usuarios emplean el programa Prime95 para realizar los cálculos, un software desarrollado por George Woltman. En la actualidad también se usa la red PrimeNet, ideada por Scott Kurowski y Aaron Blosser. El propio Blosser fue uno de los encargados de verificar los resultados conseguidos por Pace utilizando Prime95, apoyado por David Stanfill (gpuOwL), Andreas Höglund (CUDALucas) y Ernst Mayer (Mlucas).

FUENTE: SOTT

OLIVE OATMAN, LA ÚNICA MUJER MORMONA QUE MURIÓ CON TATUAJES INDÍGENAS

OATMAN REGRESÓ A LA SOCIEDAD OCCIDENTAL, CON LA MARCA DE HABER VIVIDO EN UNA AMBIVALENCIA ENTRE DOS CULTURAS CASI ENEMIGAS


A mediados del siglo XIX, en la frontera entre EEUU y México, principalmente el desierto de Sonora, las tribus indígenas luchaban defendiendo sus tierras ante la invasión de los anglosajones y criollos. Con triunfos y tragedias lograron proteger tanto su cultura como sus hogares, aunque en algunas ocasiones, muy contadas, llegó a suceder que alguna de los dos grupos adoptó como propio al otro. Entre estas historias está el curioso caso de la única mujer blanca que aprendió de ambas culturas: Olive Oatman.

Se dice que, en 1850, la familia Oatman decidió mudarse de la iglesia mormona de Jesus Christ of Latter-day Saints –LDS Church– en Salt Lake City, Utah –en ese momento, México–, hacia el sudoeste de California y el oeste de Arizona. En su camino encontraron un grupo de 90 brewsteritas –seguidores del mormón rebelde James C. Brewster–, quienes les aconsejaron seguir el camino hasta California, que era el “punto de encuentro” de los mormones. La familia de ocho integrantes decidió unirse al grupo y viajar a lo largo de Nuevo México, en donde se dividieron en dirección de Socorro, vía Santa Fe.

Fue así que los Oatman lideraron al grupo hasta Socorro, y de ahí a Tucson. Sin embargo, llegando a Maricopa Wells –actual Maricopa County, en Arizona– fueron advertidos de que el camino no sólo era árido y peligroso, sino que las tribus nativas de la región eran “popularmente conocidas por ser violentas con los blancos” y, en caso de continuar, era seguro que pondrían en riesgo su vida. Si bien las otras familias prefirieron quedarse en Maricopa Wells hasta recuperarse lo suficiente para continuar el viaje, el líder de los Oatman, Royce, presionó a su esposa, Mary, y a sus siete hijos –de entre 1 y 17 años de edad– a continuar y adentrarse en el desierto sonorense por su cuenta.

Aproximadamente a 150km de Yuma, en las orillas del río Gila, fueron acechados por un grupo de nativos americanos, los yavapai. Aunque se desconocen los detalles, algunos dicen que los indígenas pidieron comida y tabaco, otros que “sin deberla ni temerla” se trató de un ataque. El resultado fue trágico: todos los Oatman murieron, salvo tres de ellos: Lorenzo, de 15 años, Olive, de 14, y Mary Ann, de 7. Al primero, después de haber sido golpeado al borde de la muerte, lo abandonaron a su suerte en el desierto; a las hermanas las llevaron a su villa a unos 96km de distancia, y así, amarradas con cuerdas, las niñas tuvieron que caminar durante varios días por el desierto y sobrevivir a la deshidratación y el agotamiento. Incluso se dice que, cuando pedían agua o descanso, las picaban con lanzas, forzándolas a seguir caminando. Durante 1 año vivieron en calidad de esclavas, buscando cobijo y migajas de comida, hasta que algunos miembros de la tribu mojave, con quienes los yavapai comerciaban, mostraron interés por las Oatman: el intercambio fue de algunos caballos, mantas, vegetales y otras pequeñas cosas a cambio de ellas.



Después de caminar durante días desde ahí hasta el pueblo de los mojave, cerca de la en ese entonces no fundada ciudad de Needles, California, las cosas mejoraron significativamente para las hermanas. El líder de la tribu, Espanesay, las adoptó como miembros de la comunidad, por lo que las tatuaron, como a todos los miembros de la tribu, espinas de cactus con líneas muy delgadas, tanto en la barbilla como en los brazos. De esta manera, no sólo se les reconocería como parte de la tribu sino que, de acuerdo con la cosmogonía de los mojave, también podrían reunirse con sus ancestros. Así, en el pueblo de los mojave, que se encontraba en un valle lleno de sauces y algodón cerca del río Colorado, las hermanas Oatman dejaron de ser esclavas, recibieron un nombre nativo, Oach, y comenzaron a formar vínculos muy cercanos con su familia adoptiva –en especial con la madre y la hija, Aespaneo y Topeka, respectivamente–. Inclusive, durante el resto de su vida, Olive hizo siempre énfasis en el afecto que sus padres adoptivos les procuraron.

Desgraciadamente, unos años después de su inicial captura, una sequía produjo una crisis de hambruna en el pueblo de los mojave. Mary Ann murió con tan sólo 10 años; sin embargo, Olive sobrevivió –inicialmente porque su madre adoptiva, Aespaneo, la alimentaba en secreto mientras el resto de los miembros moría de hambre–. Y en 1855, 2 años después de la venta del terreno mexicano al gobierno estadounidense, un miembro de la tribu quechan, llamado Francisco, apareció con los mojave con un mensaje del gobierno federal de los EEUU: las autoridades de Fort Yuma habían recibido rumores de que una joven mujer blanca vivía con los mojave y exigían su retorno, o al menos, que explicara por qué no había elegido regresar con los suyos. Al principio los mojave decidieron ignorar la solicitud, con el fin de salvaguardar a Olive; después negaron que fuera blanca, y finalmente aceptaron aquella demanda, por miedo a recibir una represalia contra toda la tribu. En todo este lapso, Olive también formó parte de la negociación. Incluso, años después, declaró:


Descubrí que le dijeron a Francisco que yo no era estadounidense, que era de una raza de personas como los indígenas, viviendo lejos de la puesta del Sol. Pintaron mi cara y pies y manos con un color sucio y pardo, a diferencia de otras razas que había visto. Esto, me dijeron, había decepcionado a Francisco; y por lo tanto, no tenía que hablar como una norteamericana [sic]. Me dijeron que tenía que hablar con él en otra lengua, y decirle que no era estadounidense. Entonces esperaron a escuchar el resultado, esperando oír mi algarabía sin sentido, ser testigos del efecto convincente sobre Francisco. Pero hablé con él con mi inglés roto, y le dije la verdad, y lo que ellos me habían ordenado hacer. Él empezó desde su silla en una rabia perfecta, jurando que no se le impondría más.

Aunque al principio los mojave estuvieron iracundos con Olive por desobedecer sus órdenes –tanto, que sugirieron que debería ser asesinada como castigo–, su familia adoptiva y Francisco decidieron una solución: Olive tendría que rendirse ante el gobierno de EEUU a cambio de un caballo, unas mantas y unos rosarios.

Olive regresó a la sociedad occidental, con la marca de haber vivido en una ambivalencia entre dos culturas casi enemigas. Con el tatuaje en su cara y los recuerdos de su pasado, intentó retomar una vida en el EEUU de la época: promovió su historia con libros como Life Among the Indians –después con el título de Captivity of the Oatman Girls– de Royal Stratton, y se casó con un granjero (después convertido en un rico banquero) llamado John B. Fairchild en Nueva York. Con el paso del tiempo se mudaron a Sherman, Texas, y adoptaron a una bebé llamada Mamie. Y si bien Olive nunca volvió a encontrar la felicidad, debido a un diagnóstico de depresión grave y dolores de cabeza crónicos que le duraron décadas, afirmaba encontrarse en la mejor situación; ¿cómo podía aceptar, en una sociedad en contra de los indígenas, que fue más feliz con ellos que en la cultura de lo correcto? Después de todo, Olive murió de un ataque al corazón en 1903, cuando tenía 65 años, con síntomas evidentes tristeza profunda…


FUENTE: PIJAMASURF